Qu’est-ce que la méthode TOP ?

Les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) sont un ensemble de techniques issues du monde militaire qui visent à favoriser le développement personnel en améliorant les fonctions psychophysiologiques, dans un premier temps en situation de conflit.

Elle consiste à mettre une personne ou un groupe dans des circonstances immersives qui poussent à agir, fédérer, se mobiliser, faire confiance, écouter et réfléchir. Des exercices de relaxation, de repos et de recentrage vous permettent d’apprendre à optimiser vos compétences intellectuelles, physiques, émotionnelles et comportementales pour atteindre des objectifs potentiels qui nécessitent une mobilisation totale ou partielle de ces compétences.

Une partie de cette approche s’inspire de diverses méthodes de psychothérapie holistique et systématique de la psychologie motivationnelle, du yoga, de l’autohypnose et de l’individu.

Bien que les TOP accorde une grande importance à la préparation psychologique, ils sont une approche globale pour chacun car ils sont basés sur leurs propres particularités.

À qui s’adresse la méthode TOP ?

La méthode TOP s’adresse à toute personne qui souhaite  optimiser son potentiel et ses ressources ainsi qu’augmenter sa résilience. Elle s’adresse également à tout professionnel de l’accompagnement (en entreprise, dans la santé, dans l’éducation, sportif…) souhaitant intégrer les méthodes TOP dans ses prestations.

Quels sont les critères d’une méthode TOP ?

  • Elle doit être personnalisable.
  • Son exécution doit être brève.
  • Elle doit fonctionner en groupe ou seul.
  • Elle doit être exécutable en n’importe quand et n’importe où.
  • Elle doit ensuite permettre l'autonomie solitaire (sans coach).

Qu’est-ce que la méthode TOP peut apporter ?

Par la pratique et la formation, les TOP permettent de se comprendre et d’atteindre de meilleures fonctions psychophysiologiques.

Plus largement, cette méthode enseigne aux aspirants plusieurs choses :

  • Réguler son niveau d’énergie au cours de la journée en fonction de ses besoins et des circonstances en faisant attention à sa santé.
  • Se motiver ou se remotiver, par de nombreuses techniques basées sur l’Imagerie Mentale.
  • Favoriser le changement et accélérer l’adaptation à toute situation nouvelle, complexe ou stressante.
  • Optimiser sa condition physique et mentale en prenant compte des temps de repos et des méthodes sportives pointues.
  • Améliorer la cohésion des équipes en favorisant les relations interpersonnelles.
  • Faciliter la prise de décision en situation stressante ou angoissante.
  • Faire face plus sereinement aux situations de crise.